Ansiedade
30/10/2011 13:55
ANSIEDADE: O QUE É PATOLÓGICO E O QUE É SAUDÁVEL?
O que é a ansiedade e por que ficamos ansiosos?
A ansiedade é um sentimento de apreensão desagradável, vago, acompanhado de sensações físicas como vazio (ou frio) no estômago (ou na espinha), pressão no peito, palpitações, transpiração, dor de cabeça ou falta de ar, dentre várias outras.
A ansiedade é um sinal de alerta, que adverte sobre perigos iminentes e capacita o indivíduo a tomar medidas para enfrentar ameaças. O medo é a resposta a uma ameaça conhecida, definida; ansiedade é uma resposta a uma ameaça desconhecida, vaga.
A ansiedade prepara o indivíduo para lidar com situações potencialmente danosas, como punições ou privações, ou qualquer ameaça a unidade ou integridade pessoal, tanto física como moral. Desta forma, a ansiedade prepara o organismo a tomar as medidas necessárias para impedir a concretização desses possíveis prejuízos, ou pelo menos diminuir suas conseqüências. Portanto a ansiedade é uma reação natural e necessária para a auto-preservação. Não é um estado normal, mas sim uma reação normal, assim como a febre não é um estado normal, mas uma reação normal a uma infecção. As reações de ansiedade normais não precisam ser tratadas, por serem naturais e auto-limitadas. Os estados de ansiedade anormais, que constituem síndromes de ansiedade, são patológicas e requerem tratamento específico.
Ansiedade Patológica
A ansiedade é uma sensação natural do ser humano, porém em excesso pode tornar-se um grave problema. Tal sensação pode ser percebida em vários momentos, como em uma entrevista de emprego, a fila do banco, o resultado das provas, o momento de apresentar um trabalho e outras situações.
De forma excessiva, a ansiedade deve ser encarada como um grande alerta, pois normalmente é um sintoma de doenças patológicas que podem comprometer o bem-estar e a vida de uma pessoa. Outros sintomas que acompanham a ansiedade são: fadiga, insônia, dor no peito, dificuldade de concentração, tensão muscular, irritação, má digestão, palpitações, entre outros.
Na ansiedade crônica, as ameaças internas são constantes e emocionais, por inúmeras vezes incompatíveis com as possibilidades reais de dano àquele indivíduo naquele momento, passando a alcançar níveis patológicos decorrentes de uma afetividade comprometida, da insegurança e do pessimismo, ocasionando sensação de ameaça permanente que culminará no esgotamento.
Conheça os sintomas
A - Sintomas Físicos:
- Falta de ar;
- Taquicardia;
- Nervosismo;
- Sudorese;
- Problemas digestivos (prisão de ventre, enjôos, gases);
- Fome exagerada (gula).
B - Sintomas Psicológicos:
- Medos irracionais e sem sentido;
- Sentimento exagerado de irritação: ficar irritado e provocar brigas e discussões por nada;
- Ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes, como modo de aliviar as tensões;
- Choque entre exigências conflitantes;
- Mania de perfeição;
- Impulsos autodestrutivos;
- Medo exagerado de magoar os outros;
- Medo das críticas;
- Medo de errar;
- Autocrítica exagerada e destrutiva;
- Preocupações excessivas;
- Sentimentos de inveja;
- Auto-imagem ilusória.
Os sintomas físicos da ansiedade indicam que seu emocional não está bem, portanto não adianta apenas tratar os sintomas físicos, mas tratar das causas emocionais que geram esta ansiedade. Veja alguns exemplos comuns de pessoas que sofrem de ansiedade e fazem de tudo para acabar com ela, sem se preocupar com as causas emocionais do problema:
a) Muitas pessoas que comem em excesso e engordam demais, procuram dietas milagrosas, recorrem a cirurgiões plásticos ou fazem grandes sacrifícios e loucuras para emagrecer rápido. Sem se preocupar com as causas emocionais do problema, muitas vezes esses atos só provocam outros problemas de saúde.
b) Pessoas que sofrem de medos, como o de dirigir um veículo, por exemplo, fazem aulas e mais aulas sem fim na auto-escola e não conseguem acabar com o medo.
c) Pessoas que tem falta de ar e taquicardia, achando que terão um infarto, fazem uma via sacra por vários médicos, submetem-se a fazer uma infinidade de exames e jamais acreditam quando os resultados são normais.
Aprenda a lidar positivamente com sua ansiedade:
Não mascare os seus sentimentos, mas tente entender a sua causa e aprenda a lidar com eles de forma positiva. Se necessário, procure a ajuda de um (a) psicólogo (a).
Qual o tratamento?
O tratamento para ansiedade que é considerada patológica pode ser realizado a partir do uso de medicamentos específicos para a diminuição dos sintomas, que serão prescritos por um Psiquiatra, bem como através de psicoterapia, ou ambos. Contudo, sabe-se que apenas com a psicoterapia é possível se alcançar resultados efetivos para a ansiedade apresentada em níveis normais.
Onde encontrar ajuda?
Procure por profissionais qualificados como psicólogos e psiquiatras, que podem ser encontrados em convênios médicos, institutos de saúde mental, ou ainda em universidades.
Referências
BARROS, Alba Lucia Botura Leite de et al . Situações geradoras de ansiedade e estratégias para seu controle entre enfermeiras: estudo preliminar. Rev. Latino-Am. Enfermagem, Ribeirão Preto, v. 11, n. 5, Oct. 2003.
CASTILLO, Ana Regina GL; RECONDO, Rogéria; ASBAHR, Fernando R and MANFRO, Gisele G. Transtornos de ansiedade. Rev. Bras. Psiquiatr. [online]. 2000, vol.22, suppl.2, pp. 20-23.
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